वज्रासन जैसा कि हम सभी जानते है ओर सभी किताबों ओर लेखों में भी पढ़ने को मिलता है कि योगाभ्यास करने से पहले हम कुछ भी खाना नहीं होता है...

मलासन लाभ पैरों का दर्द कम होता है प्रेगनेंट महिलाओं को फायदा पहुंचाता है पेल्विक को लचीलापन देता है पीरियड्स cramps को कम करता है पैरों...

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उत्तर: हा ! योग एक ऐसी क्रिया है जिसके नियमित अभ्यास से हम खुद को शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक रूप से मजबूत कर सकते है लेकिन किसी भी आसन...

उष्ट्रासन करने का सही तरीका उष्ट्रासन के लाभ उष्ट्रासन से कमर का लचीलापन बढ़ता है फेफड़ों की शक्ति बढ़ती है शरीर में ऑक्सीजन लेवल को...

कमरदर्द आज कल बहुत सामान्य परेशानी बन गई है जो लगभग सभी लोगों को हो ही जाती है परंतु उन लोगों में अधिक लोगों में ज्यादा देखी जाती है...

प्रश्न : क्या योग करने वजन कम होता है ? उत्तर: हा, योग एक ऐसी क्रिया है जिसका नियमित अभ्यास करने से आपके शरीर का अनावश्यक फैट कम किया जा...

नौकासन के लाभ पेट को कम करने की लिए सबसे उत्तम आसनों में नौकासन को रखा जाता है इसने नियमित अभ्यास पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है...

भुजंगासन के लाभ भुजंगासन करने से कमर दर्द में आराम मिलता है पेट की चर्बी को कम करता है साइटिका की दिक्कत को ठीक करने में लाभकारी है पैरों...

शीर्षासन के लाभ शीर्षासन करने से याददाश्त शक्ति बढ़ती है नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिलता है पाचन शक्ति मजबूत होती है कंधे ओर गर्दन...

सर्वांगासन के फायदे इसके नियमित अभ्यास से थायराइड की समस्या ठीक होती है शरीर का वजन नियंत्रित करता है पैरों की सूजन कम करता है चेहरे की...

इसके नियमित अभ्यास से शारीरिक एवं मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है आलस दूर करने में बहुत उपयोगी आसन है सम्पूर्ण शरीर में रक्त का संचार...

अर्धमत्स्येंद्रासन (Ardh Matsendrasana) कैसे करें सबसे पहले अपने दोनों पैरों को सीधा करके बैठ जाए, उसके बाद अपने बाय(left)पैर को मोड़ कर...

सबसे पहले पेट के बल लेट जाय उसके बाद अपने दोनों पैरों के घुटनों को मोड़ ले अपने दोनों हाथों से अपने टखनों को अच्छे से पकड़ ले और धीरे –...

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