प्रश्न : क्या योग करने वजन कम होता है ?
उत्तर: हा, योग एक ऐसी क्रिया है जिसका नियमित अभ्यास करने से आपके शरीर का अनावश्यक फैट कम किया जा सकता है क्योंकि योग में शरीर मन और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे योग आसान , प्राणायाम का समावेश रहता है और अलग अलग उम्र और बीमारियों के लिए अलग – अलग योगासन बनाए गए है अपनी शारीरिक क्षमता और परिस्थितियों को ध्यान में रख कर यदि आप इसका अभ्यास करते है तो आप अपने फैट को कम कर सकते है बल्कि जिन लोगों के शरीर में फैट की कमी होती है उनको भी उससे लाभ मिलता है पतले लोगों के शरीर में मांस बढ़ने लगेगा और हड्डियां भी मजबूत हो जाएगी
प्रश्न: क्या योग से पहले खाना खाया जा सकता है ?
उत्तर: नहीं! योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें हमें अपने ध्यान को लगाना होता है और बहुत से योगासन और प्राणायाम ऐसे भी होते है जिसमें पेट का बहुत योगदान रहता है और योग करते समय पेट पर जोर भी पड़ता है इसलिए योग करने से 3 घंटे पहले तक खाना नहीं खाना चाहिए, हा अगर आपको कोई बीमारी है और कोई दवा लेनी पड़ती है तो आप कुछ हल्का खा सकते है जिसको पचने में आसानी हो और आप योग कर पाए, यदि अपने कुछ खाया हुआ है तो उस समय आपका पेट उसे पचाने की प्रक्रिया में लग जाता है जिससे योग आसनों का लाभ कम हो जाता है और उनको करने में मुश्किल भी होती है जिससे गैस होना , चक्कर आना या उल्टी जैसी दिक्कत का आपको सामना करना पड़ सकता है , ऐसा सबके साथ नहीं होता कुछ लोग खाना खा कर योग अभ्यास कर लेते है लेकिन फिर भी ऐसा करना सही नहीं है।
प्रश्न: क्या योग केवल सुबह के समय ही करना चाहिए?
उत्तर: ऐसा जरूरी नहीं ! योग एक पुराने समय से होने वाला अभ्यास है उस समय की जीवनशैली अलग थी लोग सुबह जल्दी उठ कर अपने नितकर्म स्नान पाठपूजा और व्यायाम करते थे, परन्तु आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी जिसमें western lifestyle में लोगों के पास अपने स्वास्थ्य के लिए समय ही नहीं बचा है जिसके कारण शारीरिक ,मानसिक और भावनात्मक रूप से लोग बीमार होते जा रहे है
इसलिए यदि आप सुबह के समय योग न भी करे और शाम को इसका अभ्यास कर ले तो भी आपको उतना ही लाभ मिलेगा सुबह में योग करने का एक फायदा ये रहता है कि आप अपनी दिन की शुरुआत अच्छे से करते है और आपके शरीर में हल्कापन बना रहता है जिससे दिन भर के कामों को और बेहतर तरीके से करने में योग मदद करता है , शाम को योग करने में कभी कभी दिक्कत हो जाती है क्योंकि आपको अपने दोपहर के खाने का समय तय करना पड़ता है जैसे 3 घंटे का अंतराल आपको रखना पड़ता है और भी कारण होते है जैसे आपको दिन के कामों के बीच में से समय निकलना पड़ेगा योग के लिए , जिससे कुछ लोगों को नियमित रहने में परेशानी हो जाती है और वह लोग योग छोड़ देते है या ठीक से नहीं कर पाते । परन्तु सुबह के समय आपको ऐसी दिक्कतें नहीं आती केवल अपने आलस को दूर करने मात्र से आपको योग के लाभ मिल जाते है और पेट भी खाली होता है जिससे योगाभ्यास सही से किया जा सकता है आशा करते है आपको ये blog पढ़कर अपने योग के ज्ञान में वृद्धि हुई होगी
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